Kampanye Digital Edukasi Detox Media Sosial bagi Mahasiswa

Abstract

Penggunaan media sosial yang semakin intens di kalangan mahasiswa Generasi Z menimbulkan berbagai persoalan, khususnya yang berkaitan dengan kesehatan mental, seperti kecemasan, gangguan tidur, dan penurunan fokus belajar. Salah satu faktor yang mendorong kondisi tersebut adalah fenomena Fear of Missing Out (FOMO), yang membuat individu merasa perlu terus terhubung dengan media digital. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mahasiswa Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya mengenai pentingnya kesehatan mental digital melalui program kampanye #DigitalDetoxDay: FOMO to JOMO. Metode yang digunakan meliputi kampanye digital melalui media sosial, penyebaran kuesioner pre-test dan post-test, serta pelaksanaan tantangan partisipatif “Screen Time Swap” yang mendorong pengurangan waktu layar dan peningkatan aktivitas offline. Sasaran kegiatan adalah mahasiswa berusia 19–24 tahun yang berdomisili di Surabaya. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pemahaman peserta mengenai konsep digital detox serta perubahan sikap menuju penggunaan media sosial yang lebih terkendali. Program ini diharapkan dapat menjadi langkah awal dalam membangun perilaku digital yang lebih sehat dan berkelanjutan di lingkungan mahasiswa.